Силовые тренировки
для бегунов, лыжников
и триатлетов
имеют огромное значение, но очень часто любители не уделяют им достаточно внимания или вовсе игнорируют
Для чего нужны силовые тренировки цикликам?
Силовые тренировки приводят к увеличению длины шага и, как следствие, к повышению скорости бега. В лыжах растет мощность отталкивания, что так же влияет на скорость.
Улучшается взаимосвязь между мозгом и отдельными мышечными волокнами, они начинают работать более слаженно.
Еще одним следствием силовых тренировок является улучшение координации и четкости движений. Мозг быстрее включает «нужные» мышцы в «нужный» момент.
Улучшается техника выполнения движений, так как мышцам проще адаптироваться под правильные движения.
Улучшается взаимосвязь между мозгом и отдельными мышечными волокнами, они начинают работать более слаженно.
Еще одним следствием силовых тренировок является улучшение координации и четкости движений. Мозг быстрее включает «нужные» мышцы в «нужный» момент.
Улучшается техника выполнения движений, так как мышцам проще адаптироваться под правильные движения.
Периодизация силовых тренировок
Для того, чтобы показывать хорошие результаты в соревновательном сезоне, необходимо больше внимания уделить силовым тренировкам в тренажерном зале в межсезонье. Для бегунов и триатлетов межсезонье — это как правило зима, для лыжников наоборот — лето.
В этот период мы рекомендуем выполнять силовые упражнения с отягощениями, так как упражнения с собственным весом не позволяют должным образом нагрузить все те мышцы, которые принимают участие во время гонки.
По мере приближения к соревновательному сезону тренировки с весами плавно заменяются тренировками с собственным весом, что позволяет поддерживать набранную форму, и не мешает росту результатов в беге, лыжах или триатлоне.
В этот период мы рекомендуем выполнять силовые упражнения с отягощениями, так как упражнения с собственным весом не позволяют должным образом нагрузить все те мышцы, которые принимают участие во время гонки.
По мере приближения к соревновательному сезону тренировки с весами плавно заменяются тренировками с собственным весом, что позволяет поддерживать набранную форму, и не мешает росту результатов в беге, лыжах или триатлоне.
Для кого рассчитаны тренировки?
Наши тренировки подойдут всем, кто занимается циклическими видами спорта: бегом, лыжами или триатлоном. Особенно они будут полезны любителям, которые часто недооценивают роль силовых тренировок или не знают, какие именно упражнения и как их правильно выполнять.
Стоимость и расписание тренировок
- Разовая тренировка в группеСтоимость тренировки 600 рублей*.
*Аренда спортивного объекта не входит в стоимость и оплачивается самостоятельно - Абонемент на 4 занятияСтоимость абонемента 2 000 рублей*, действует 30 дней с момента активации.
*Аренда спортивного объекта не входит в стоимость и оплачивается самостоятельно - Персональная тренировкаСтоимость тренировки 3 000 рублей*. Время и место обговариваются индивидуально.
Аренда спортивного объекта не входит в стоимость и оплачивается самостоятельно - Где проходят занятия?Тренировки проходят в спортивном комплексе "Динамо", ул. Свободы, 202
Обязательна предварительная запись. - Хотите больше тренировок?Тренировочные сборы — то, что вам нужно.
Узнать подробности
Мы считаем, что занятия с тренером намного быстрее и эффективнее помогут вам прогрессировать в любимом виде спорта.
Наши тренера используют самые перспективные методики подготовки, так что наилучший результат гарантирован. К тому же, тренируясь самостоятельно, вы не видите себя со стороны и можете не замечать грубых ошибок, которые могут привести к травме.
Поэтому приходите на тренировки и будем вместе достигать результата!
Наши тренера используют самые перспективные методики подготовки, так что наилучший результат гарантирован. К тому же, тренируясь самостоятельно, вы не видите себя со стороны и можете не замечать грубых ошибок, которые могут привести к травме.
Поэтому приходите на тренировки и будем вместе достигать результата!
Контакты
Заявка на программу «Силовые тренировки»
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Проконсультируем и ответим на ваши вопросы.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфидициальности