Силовые тренировки
для бегунов, лыжников
и триатлетов

имеют огромное значение, но очень часто любители не уделяют им достаточно внимания или вовсе игнорируют
Для чего нужны силовые тренировки цикликам?
Силовые тренировки приводят к увеличению длины шага и, как следствие, к повышению скорости бега. В лыжах растет мощность отталкивания, что так же влияет на скорость.

Улучшается взаимосвязь между мозгом и отдельными мышечными волокнами, они начинают работать более слаженно.

Еще одним следствием силовых тренировок является улучшение координации и четкости движений. Мозг быстрее включает «нужные» мышцы в «нужный» момент.

Улучшается техника выполнения движений, так как мышцам проще адаптироваться под правильные движения.
Периодизация силовых тренировок
Для того, чтобы показывать хорошие результаты в соревновательном сезоне, необходимо больше внимания уделить силовым тренировкам в тренажерном зале в межсезонье. Для бегунов и триатлетов межсезонье — это как правило зима, для лыжников наоборот — лето.
В этот период мы рекомендуем выполнять силовые упражнения с отягощениями, так как упражнения с собственным весом не позволяют должным образом нагрузить все те мышцы, которые принимают участие во время гонки.
По мере приближения к соревновательному сезону тренировки с весами плавно заменяются тренировками с собственным весом, что позволяет поддерживать набранную форму, и не мешает росту результатов в беге, лыжах или триатлоне.
Для кого рассчитаны тренировки?
Наши тренировки подойдут всем, кто занимается циклическими видами спорта: бегом, лыжами или триатлоном. Особенно они будут полезны любителям, которые часто недооценивают роль силовых тренировок или не знают, какие именно упражнения и как их правильно выполнять.
Стоимость и расписание тренировок
Разовая тренировка в группе
Стоимость тренировки 400 рублей*.

Аренда спортивного объекта не входит в стоимость и оплачивается самостоятельно
Абонемент на 4 занятия
Стоимость абонемента 1500 рублей*, действует 30 дней с момента активации.

*Аренда спортивного объекта не входит в стоимость и оплачивается самостоятельно
Персональная тренировка
Стоимость тренировки 1000 рублей*. Время и место обговариваются индивидуально.

Аренда спортивного объекта не входит в стоимость и оплачивается самостоятельно
Где проходят занятия?
Тренировки проходят в спортивном комплексе "Динамо", ул. Свободы, 202

Расписание:
Каждое воскресенье в 18:00
Возможны изменения в расписании.
Обязательна предварительная запись.
Хотите больше тренировок?
Тренировочные сборы — то, что вам нужно.
Узнать подробности
Мы считаем, что занятия с тренером намного быстрее и эффективнее помогут вам прогрессировать в любимом виде спорта.
Наши тренера используют самые перспективные методики подготовки, так что наилучший результат гарантирован. К тому же, тренируясь самостоятельно, вы не видите себя со стороны и можете не замечать грубых ошибок, которые могут привести к травме.

Поэтому приходите на тренировки и будем вместе достигать результата!
Стань частью нашей команды
Контакты
E-mail: clubrun18@gmail.com
Телефон: +7 (912) 858-30-82
Адрес: г. Ижевск, ул. Свободы, 202
Заявка на программу «Силовые тренировки»
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Проконсультируем и ответим на ваши вопросы.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфидициальности