Начните бегать вместе с RunLife

Приходите на пробную бесплатную тренировку и вы получите ответы на самые часто-задаваемые вопросы начинающих бегунов, узнаете как начать бегать и стать частью беговой команды Runlife

Самая крутая беговая школа в Ижевске

Бегать регулярно, без травм и с удовольствием, пробежать марафон, не имея спортивного прошлого — это возможно. Еще проще это сделать, тренируясь в команде и под руководством опытного тренера.
5 причин начать бегать прямо сейчас
Вы знаете, что бег — это лучший природный антидепрессант и одно из самых эффективных средств поддержания здоровья?
Энергия
Во время бега в вашем организме вырабатываются эндорфины, повышается концентрация серотонина и норадреналина, снижается уровень адреналина и кортизола. Это способствует поднятию настроения и помогает бороться с хронической усталостью, стрессами и депрессией.
Здоровье
Бег стимулирует работу вашего сердца и легких, укрепляет сосуды, при беге ускоряются обменные процессы и замедляются процессы старения. Ваше самочувствие заметно улучшится, укрепится иммунитет, повысится выносливость всего организма.
Подтянутая фигура
При занятиях бегом общий тонус ваших мышц повысится, улучшится обмен веществ и запустится механизм сжигания жиров. Ваша фигура заметно подтянется за счет замены жировой ткани мышечной.
Общение
Совместные тренировки и нахождение в кругу единомышленников, участие в различных беговых мероприятиях - все это поднимет вашу мотивацию, вы получите мощный заряд энергии, ощущение невероятной свободы и радость жизни.
Карьера и успех
Почему почти все успешные люди бегают?
Успех — это постоянное саморазвитие, преодоление трудностей и повышение своего уровня. Все это связано со стрессом. Справиться с ним очень просто с помощью бега. Бег — это своеобразная медитация. При беге в мозг поступает больше кислорода и он соображает острее и быстрее. Еще, бег отвлекает от решения затянувшихся задач. И когда вы возвращаетесь к их решению после пробежки, то способны увидеть новые варианты и взглянуть на проблему под другим углом.
Кому подойдет программа
Наша методика подходит для подготовки спортменов-любителей разного возраста и уровня физической формы
Начинающим
  • Если вы последний раз бегали на уроках физкультуры в школе или в ВУЗе, а вся физическая активность сводилась к редкомупосещению фитнес-зала или бассейна
  • Если вы уже немного бегаете, но хотите чего-то большего.
  • Если вы хотите сделать бег важным элементом в своей жизни и сделать это правильно, под присмотром профессионалов
Продвинутым
  • Если вы бегаете уже давно, но не видите особого прогресса
  • Если вы испытываете дискомфорт или напряжение в каких то частях тела при беге
  • Если вы быстро устаете или периодически получаете травмы во время или после тренировок
  • Если вы хотите улучшить свой результат или подготовиться на длительную дистанцию

75 534 км
Пробежали наши ученики за все время тренировок
9,8 из 10
Довольны результатами и работой с нами
519
Человек втянулись в бег, благодаря нашим тренировкам
86%
Рекомендуют нас друзьям
23
Человека пробежали марафон
68
Человек пробежали полумарафон
Стань частью нашей команды
Каких результатов вы добьетесь
По итогам 8 недель тренировок по нашей программе вы:
Укрепите физическую форму
Повысите общий уровень физической формы и станете выносливее 99% людей на планет. Ваша фигура станет более подтянутой, а мышцы и связки сильнее и крепче
Усовершенствуете технику
Избавитесь от грубых ошибок при беге, начнете бегать легче и эффективнее. Научитесь получать удовольствие от бега и пробежите свои первые 10 км
Вольетесь в беговое комьюнити
Погрузитесь в дружескую атмосферу таких же бегунов-любителей и плавно втянетесь в тренировочный процесс. Бег станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Нас поддерживают

Отзывы наших учеников
Наши тренеры
Профессионалы своего дела, которые обеспечат безопасные и эффективные нагрузки
Александр Григорьев
Тренер по бегу
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, чемпион Удмуртской Республики, многократный призёр Чемпионата и Первенства Удмуртской Республики по легкой атлетике.

Cпециализация — подготовка спортсменов любителей к соревнованиям на выносливость: к триатлону от спринта до IRONMAN, забеги от 5 км до марафона и ультрамарафона.
Алексей Бабушкин
Тренер по бегу
Мастер спорта по скайраннингу, кандидат в мастера спорта по горному бегу, призер всероссийских и международных соревнований по скайраннингу и трейлраннингу, участник юниорского чемпионата мира по скайраннингу.

Cпециализация — подготовка спортсменов любителей к соревнованиям по скайраннингу и трейлраннингу
Услуги и цены
Выберите подходящую программу тренировок
Заявка на программу «От 5 км до марафона»
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Проконсультируем и ответим на ваши вопросы.
Заявка на программу «Трейлраннинг»
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Проконсультируем и ответим на ваши вопросы.
Заявка на программу «Онлайн-тренировки»
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Проконсультируем и ответим на ваши вопросы.
Часто задаваемые вопросы
Ответили на самые популярные вопросы. Если вы не нашли ответа, мы с радостью ответим по почте или по телефону. Писать на clubrun18@gmail.com, звонить по телефону +7 (912) 858-30-82
Берете ли вы совсем с нулевым уровнем подготовки?
Да, наша программа для новичков рассчитана так же и на людей, которые последний раз занимались спортом еще в школе. Нагрузки там очень щадящие и повышаются постепенно
Как часто проходят тренировки?
Мы предлагаем два варианта:
1) регулярные занятия 2 раза в неделю (абонемент на 8 занятий). Это оптимальный вариант подготовки, он подходит для как для новичков, так и для более продвинутых бегунов.
2) тренировки 1 раз в неделю. Этот вариант подходит для тех, у кого «плавающий» график работы или частые командировки, а так же для новичков, кто еще не готов тренироваться чаще.
Сколько длится тренировка?
Среднее время тренировки составляет 1,5 часа.
Что будет на пробном занятии?
На первом занятии, мы определяем физические возможности человека, исходя из этого составляем индивидуальный план тренировки. Помимо бега на каждом занятии обязательно уделяем время упражнениям для стоп, коленей, мышц спины, пресса и растяжке.

Уже на первом занятии тренер старается исправить грубые ошибки при беге, приводящие к травмам.
Что взять и как одеваться на тренировку?
С апреля по октябрь тренировки проходят на открытом воздухе, поэтому одеваться надо по погоде, но не слишком тепло. Прибавляйте 5−7 градусов к текущей температуре, так вы будете ощущать внешнюю среду во время физ.нагрузок. Желательно взять смену одежды, чтобы переодеться в сухое после тренировки.

В зимнее время занятия проходят в крытом легкоатлетическом манеже, там температура постоянная, примерно 18−20 градусов. Можно заниматься в футболке и шортах.
Для какого возраста рассчитаны занятия?
У нас занимаются люди с 14 лет и далее без ограничений по возрасту
Смогу ли я заниматься у вас, если я совсем не могу бегать? Или это тренировки для спортсменов?
У нас занимаются люди любой физической формы. Если у вас нет ограничений по здоровью, то конечно же приходите. Мы подберем программу специально для вашего уровня подготовки
Сколько человек занимается в группе?
В группе может заниматься от 5 до 12 человек. Это не означает, что вам будет уделяться мало внимания: нагрузка и тип тренировки подбираются индивидуально для каждого спортсмена.
Успей записаться на пробную бесплатную тренировку
Действие предложения ограничено
Часы
Минуты
Секунды
Заполните форму ниже, мы свяжемся с вами и подберем оптимальное время для тренировки.
Как попасть на пробное занятие
Заполните форму ниже, мы свяжемся с вами и подберем оптимальное время для тренировки.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
E-mail: clubrun18@gmail.com
Телефон: +7 (912) 858-30-82
Адрес: г. Ижевск, ул. Кооперативная, д. 9
СК «Планета спорта»
Made on
Tilda