Телефон для связи:
+7 912 765 10 40
trainer1
Тренер
Григорьев Александр

Тренер по бегу.
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, Чемпион Удмуртской республики, многократный призёр Чемпионата и Первенства Удмуртской республики по легкой атлетике. Подготовил спортсменов к Эльбрусрэдфокс, марафону Титан,  Казанскому марафону, Республиканским сельским играм, ТрансУралу, Уфимскому марафону.

Григорьева Наталья 1
Тренер
Наталья Григорьева

Тренер по стретчингу. Детский тренер.
КМС по легкой атлетике. Многократный победитель и призер чемпионатов УР и ПФО по легкой атлетике.
Высшее педагогическое образование по физической культуре/диплом с отличием. Стаж работы с 2011 года.

trainer3
Тренер
Марченко Анжела

Тренер по стретчингу.
Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: классическая аэробика,силоваяаэробика,танцевальнаяаэробика,Pilates,Stretch, миафасциальный релиз. Персональный тренер. Многократная участница международных фитнес-конвенций WorldClass. Презентер региональных финес-конвенций. Опыт работы в фитнесе 15 лет.

Программы подготовки

Начни бегать правильно
За 8 недель подготовки вы изучите азы правильного и безопасного бега и пробежите свои первые 5 или 10 км легко и с удовольствием. Профессиональный тренер поможет вам грамотно оценить свои силы, а затем плавно влиться в тренировочный процесс. .

Подготовка к марафону, полумарафону
Это 8-ми недельный курс для тех, кто уже знаком с основами бега и хочет попробовать свои силы в забегах на длинные дистанции.

Подготовка к горным трейлам
Программа направлена на обучение особенностям техники трейлового бега. Да, это будет сложно, но для сильных духом мужчин и женщин.

Первый бесплатный шаг
консультация
или план занятий


Начни бегать правильно

Для новичков в беге мы разработали 8-ми недельную программу.

За это время вы изучите азы правильного и безопасного бега и пробежите свои первые 5 или 10 км легко и с удовольствием. Профессиональный тренер поможет вам грамотно оценить свои силы, а затем плавно влиться в тренировочный процесс. Это база, которая поможет вам двигаться дальше самостоятельно или продолжить занятия вместе с нашей командой.

Конечно, у всех разный уровень физической подготовки, но обычно, этого времени хватает для построения базы бегуна-любителя и для дальнейшего бегового прогресса.
Помимо бега на каждом занятии обязательно уделяем время упражнениям для стоп, коленей, мышц спины, пресса и растяжке.
Уже на первом занятии мы стараемся исправить грубые ошибки при беге, приводящие к травмам:
— выхлест голени вперед;
— приземление на прямую ногу;
— жесткое приземление на пятку;
Благодаря, первым в жизни бегуна, правильным и постепенным нагрузкам, мы повышаем общий уровень физической формы, общую выносливость, готовим сердечно-сосудистую систему к нарастанию физической активности.

Программа курса включает:
  • 2 тренировки в неделю с профессиональным тренером;
  • спортивное тестирование в начале курса для выявления уровня подготовки и в конце курса для подведения итога и получения результата;
  • специальные беговые упражнения для бегунов;
  • общая физическая подготовка;
  • специальные упражнения на растяжку;
  • план самостоятельных тренировок, который выдается ученику в начале каждой недели;
  • дружественное общение и поддержка в кругу единомышленников.
Стоимость 1 месяца обучения 2400 рублей*.

*Стоимость без еженедельных планов. Стоимость курса с еженедельными планами составляет 2900 руб.

Подготовка к полумарафону

Для профи в беге мы разработали 8-ми недельную программу подготовки к полумарафонам.

Это 8-ми недельный курс для тех, кто уже знаком с основами бега и хочет попробовать свои силы в забегах на длинные дистанции, например, пробежать полумарафон, подготовиться к старту IRONMAN или улучшить свой текущий результат в беге.

Это уже более серьезное испытание, чтобы пройти его, вам нужен будет определенный психологический и физический настрой. Мы поможем вам преодолеть собственные страхи идолжным образом подготовить организм к увеличившимся физическим нагрузкам.

Наша уникальная программа подготовки к полумарафону плюс грамотный профессиональный тренер гарантировано приведут вас к поставленной цели. А если у вас уже есть опыт, то вы однозначно улучшите свой результат.

Программа курса включает:
  • 2 тренировки в неделю с профессиональным тренером на освоение правильной техники бега;
  • спортивное тестирование в начале курса для выявления уровня подготовки и в конце курса для подведения итога и получения результата;
  • видеоанализ техники бега и выявление ошибок;
  • план самостоятельных тренировок на каждую неделю;
  • программа специальных беговых упражнений;
  • специальные упражнения на растяжку;
  • консультации по питанию и экипировке для бегунов.
Стоимость 1 месяца обучения 2400 рублей*.

*Стоимость без еженедельных планов. Стоимость курса с еженедельными планами составляет 2900 руб.

Подготовка к горным трейлам

Программа рассчитана на 8 недель обучения особенностям техники трейлового бега (бег по нестабильной поверхности, бег в гору, бег с горы).
Да, это будет сложно, но для сильных духом мужчин и женщин, умеющих преодолевать жизненные трудности, это будет всего лишь очередным вызовом. А помощь профессионалов в нашей школе бега, поможет принять этот вызов и ответить на него своей победой.

Программа курса включает:
  • спортивное тестирование в начале курса для выявления уровня подготовки и в конце курса для подведения итога и получения результата;
  • спортивное тестирование в начале курса для выявления уровня подготовки и в конце курса для подведения итога и получения результата;
  • видеоанализ техники бега и выявление ошибок;
  • 2 занятия в неделю с профессиональным тренером;
  • тренировки на свежем воздухе в любую погоду (места проведения тренировок: стадион, парк им. Кирова, пляж, Нефтемаш, старый трамплин на Нефтемаше, биатлон);
  • еженедельный адаптированный план тренировок, который высылается ученику в начале каждой недели;
  • совместные пробежки с действующим спортсменом;
  • проведение регулярных контрольных тестов для отслеживания результатов тренировок;
  • помощь в выборе экипировки для трейлранинга;
  • встреча с участниками забегов Red Fox Elbrus Race, Elbrus World Race, горный марафон Конжак, горный ультрамарафон ТрансУрал.
Стоимость 1 месяца обучения 2400 рублей*.

* Стоимость без еженедельных планов. Стоимость курса с еженедельными планами составляет 2900 руб.

Начни бегать правильно
прямо сейчас

Календарь соревнований

Мы организуем поездки на главные беговые события по самым демократичным ценам. Проезд осуществляется на комфортабельном микроавтобусе, организуем бронирование номеров в хостелах или гостиницах. Для участников поездок как правило предоставляются скидки на регистрацию в забегах.
Оставляйте заявку, остальное мы берем на себя!

Наши события

Занятия с тренером в школе бега «RunLife» позволят вам освоить правильную технику бега, избежать травм, научиться эффективно выполнять упражнения, экономить силы и правильно восстанавливаться. В зависимости от уровня подготовки, мы подберем вам программу, которая будет полностью соответствовать вашим физическим возможностям и подготовит вас к покорению новых вершин в беге. А чтобы вы не волновались о том, подходит ли вам именно этот уровень или необходимо его сменить (повысить или понизить), мы предлагаем вам первую тренировку бесплатно, чтобы вы могли трезво оценить свои возможности.

.
Бегать – это здорово и полезно!
А правильно бегать мы вас научим в нашей школе бега.
Ответим на любые вопросы
Первый трейловый забег в г. Ижевске «ЭкоТрейл» Первый трейловый забег в г. Ижевске «ЭкоТрейл»

20 августа2016 года на территории лесопарка в районе стадиона «Нефтемаш» в Первомайском районе Ижевска прошёл первый трейловый забег в г. Ижевске «ЭкоТрейл».

Первый Рождественский полумарафон в Ижевске Первый Рождественский полумарафон в Ижевске

Первый забег в серии «7holmov» состоялся в Ижевске 7 января 2017 года.
На старт вышло 192 участника. Среди них было 52 ребенка в возрасте от 2 месяцев до 13 лет, которые преодолели дистанцию 1 км.
Успешно финишировали 191 участник, каждому была вручена памятная медаль на финише!
Победителем на дистанции 21 км стал Федор Шутов, обладатель золотой медали на чемпионате России по марафону в 2016 г.
Более полная информация о забеге, а так же фото и видео материалы можно посмотреть в группе https://vk.com/udmrun

Вертикальный забег на БЦ «Удмуртия» Вертикальный забег на БЦ «Удмуртия»

15 апреля 2017 года в Ижевске состоялся Вертикальный забег на БЦ «УДМУРТИЯ»

95 участников забега преодолели на время более 400 ступеней и взбежали на 18-й этаж.
Лучшее время среди мужчин 1:22,8 минут Семаков Владимир, 1985 г.р., среди девушек 1:53,2 минут Набиуллина Юлиана, 1990 г.р..
Самому возрастному участнику исполнилось 51 год.
Самому молодому — 19 лет.
Все стартовавшие успешно добрались до финиша и получили оригинальную медаль на память!

Еще...
Начни бегать правильно
прямо сейчас