Телефон для связи:
+7 912 765 10 40
trainer1
Тренер
Григорьев Александр

Тренер по бегу.
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, Чемпион Удмуртской республики, многократный призёр Чемпионата и Первенства Удмуртской республики по легкой атлетике. Подготовил спортсменов к Эльбрусрэдфокс, марафону Титан,  Казанскому марафону, Республиканским сельским играм, ТрансУралу, Уфимскому марафону.

Григорьева Наталья 1
Тренер
Наталья Григорьева

Тренер по стретчингу. Детский тренер.
КМС по легкой атлетике. Многократный победитель и призер чемпионатов УР и ПФО по легкой атлетике.
Высшее педагогическое образование по физической культуре/диплом с отличием. Стаж работы с 2011 года.

Бабушкин Алексей
Тренер
Бабушкин Алексей

Тренер по бегу.

Призер международного горного марафона Конжак 37км, призер горного марафона Elbrus world race Marathon 40км, призер Elton ultra trail 28 и 38км, победитель и призер Golden Ring Ultra trail 30 и 50км, призер ультрамарафона Transural 2017, 125км, ТОП 10 в марафоне Transvulcania 2018, Spain. 44км

Программы подготовки

Начни бегать правильно
За 8 недель подготовки вы изучите азы правильного и безопасного бега и пробежите свои первые 5 или 10 км легко и с удовольствием. Профессиональный тренер поможет вам грамотно оценить свои силы, а затем плавно влиться в тренировочный процесс. .

Подготовка к марафону, полумарафону
Это 8-ми недельный курс для тех, кто уже знаком с основами бега и хочет попробовать свои силы в забегах на длинные дистанции.

Тренировочные сборы
Осенние и весенние сборы – это отличная возможность подготовки к стартам в межсезонье. Вас ждут прекрасная атмосфера, новые знакомства, друзья на всю жизнь и море теоретической и практической информации о вашем любимом виде спорта.

Первый бесплатный шаг
консультация
или план занятий


Начни бегать правильно

Для новичков в беге мы разработали 8-ми недельную программу.

За это время вы изучите азы правильного и безопасного бега и пробежите свои первые 5 или 10 км легко и с удовольствием. Профессиональный тренер поможет вам грамотно оценить свои силы, а затем плавно влиться в тренировочный процесс. Это база, которая поможет вам двигаться дальше самостоятельно или продолжить занятия вместе с нашей командой.

Конечно, у всех разный уровень физической подготовки, но обычно, этого времени хватает для построения базы бегуна-любителя и для дальнейшего бегового прогресса.
Помимо бега на каждом занятии обязательно уделяем время упражнениям для стоп, коленей, мышц спины, пресса и растяжке.
Уже на первом занятии мы стараемся исправить грубые ошибки при беге, приводящие к травмам:
— выхлест голени вперед;
— приземление на прямую ногу;
— жесткое приземление на пятку;
Благодаря, первым в жизни бегуна, правильным и постепенным нагрузкам, мы повышаем общий уровень физической формы, общую выносливость, готовим сердечно-сосудистую систему к нарастанию физической активности.

Программа курса включает:
  • 2 тренировки в неделю с профессиональным тренером;
  • спортивное тестирование в начале курса для выявления уровня подготовки и в конце курса для подведения итога и получения результата;
  • специальные беговые упражнения для бегунов;
  • общая физическая подготовка;
  • специальные упражнения на растяжку;
  • план самостоятельных тренировок, который выдается ученику в начале каждой недели;
  • дружественное общение и поддержка в кругу единомышленников.
Стоимость 1 месяца обучения 2400 рублей*.

*Стоимость без еженедельных планов. Стоимость курса с еженедельными планами составляет 2900 руб.

Подготовка к длинным дистанциям

Для профи в беге мы разработали 8-ми недельную программу подготовки к полумарафонам и марафонам.

Это 8-ми недельный курс для тех, кто уже знаком с основами бега и хочет попробовать свои силы в забегах на длинные дистанции, например, пробежать полумарафон, марафон, подготовиться к старту IRONMAN или улучшить свой текущий результат в беге.

Это уже более серьезное испытание, чтобы пройти его, вам нужен будет определенный психологический и физический настрой. Мы поможем вам преодолеть собственные страхи идолжным образом подготовить организм к увеличившимся физическим нагрузкам.

Наша уникальная программа подготовки к полумарафону плюс грамотный профессиональный тренер гарантировано приведут вас к поставленной цели. А если у вас уже есть опыт, то вы однозначно улучшите свой результат.

Программа курса включает:
  • 2 тренировки в неделю с профессиональным тренером на освоение правильной техники бега;
  • спортивное тестирование в начале курса для выявления уровня подготовки и в конце курса для подведения итога и получения результата;
  • видеоанализ техники бега и выявление ошибок;
  • план самостоятельных тренировок на каждую неделю;
  • программа специальных беговых упражнений;
  • специальные упражнения на растяжку;
  • консультации по питанию и экипировке для бегунов.
Стоимость 1 месяца обучения 2400 рублей*.

*Стоимость без еженедельных планов. Стоимость курса с еженедельными планами составляет 2900 руб.

Тренировочные сборы

СБОРЫ ПО ТРИАТЛОНУ НА КИПРЕ

Сборы организуются 2 раза в год: осенью и весной. Программа сборов предусматривает работу в небольших группах с тренером, контролирующим вас на протяжении всей смены. Две тренировки в день с различной направленностью и интенсивностью, мастер-класс и практика по быстрому прохождению транзитных зон, семинар о питании перед и во время соревнований по триатлону, прекрасная триатлонная атмосфера, новые знакомства, друзья на всю жизнь и море информации о триатлоне — что может быть лучше для настройки себя и своего организма на наивысший результат? Вы можете самостоятельно организовать свою поездку и тренироваться с нами, оплатив лишь услуги тренеров.

Семейные программы

По мимо основной триатлонной программы, у нас есть программа с акцентом на бег, спортивно-развлекательная программа для детей и программа «Начни!» для сопровождающих.

«Начни!» — это ОФП-тренировки для развития силы, гибкости, коррекции асимметрии тела и закрепления правильных двигательных навыков, занятия по растяжке и курс беговых тренировок для правильного и безопасного бега. Для детей мы предлагаем активные и спортивные игры на свежем воздухе, пока мама и папа занимаются спортом.

Начни бегать правильно
прямо сейчас

Календарь соревнований

Мы организуем поездки на главные беговые события по самым демократичным ценам. Проезд осуществляется на комфортабельном микроавтобусе, организуем бронирование номеров в хостелах или гостиницах. Для участников поездок как правило предоставляются скидки на регистрацию в забегах.
Оставляйте заявку, остальное мы берем на себя!

Наши события

Занятия с тренером в школе бега «RunLife» позволят вам освоить правильную технику бега, избежать травм, научиться эффективно выполнять упражнения, экономить силы и правильно восстанавливаться. В зависимости от уровня подготовки, мы подберем вам программу, которая будет полностью соответствовать вашим физическим возможностям и подготовит вас к покорению новых вершин в беге. А чтобы вы не волновались о том, подходит ли вам именно этот уровень или необходимо его сменить (повысить или понизить), мы предлагаем вам первую тренировку бесплатно, чтобы вы могли трезво оценить свои возможности.

.
Бегать – это здорово и полезно!
А правильно бегать мы вас научим в нашей школе бега.
Ответим на любые вопросы
Первый трейловый забег в г. Ижевске «ЭкоТрейл» Первый трейловый забег в г. Ижевске «ЭкоТрейл»

20 августа2016 года на территории лесопарка в районе стадиона «Нефтемаш» в Первомайском районе Ижевска прошёл первый трейловый забег в г. Ижевске «ЭкоТрейл».

Первый Рождественский полумарафон в Ижевске Первый Рождественский полумарафон в Ижевске

Первый забег в серии «7holmov» состоялся в Ижевске 7 января 2017 года.
На старт вышло 192 участника. Среди них было 52 ребенка в возрасте от 2 месяцев до 13 лет, которые преодолели дистанцию 1 км.
Успешно финишировали 191 участник, каждому была вручена памятная медаль на финише!
Победителем на дистанции 21 км стал Федор Шутов, обладатель золотой медали на чемпионате России по марафону в 2016 г.
Более полная информация о забеге, а так же фото и видео материалы можно посмотреть в группе https://vk.com/udmrun

Вертикальный забег на БЦ «Удмуртия» Вертикальный забег на БЦ «Удмуртия»

15 апреля 2017 года в Ижевске состоялся Вертикальный забег на БЦ «УДМУРТИЯ»

95 участников забега преодолели на время более 400 ступеней и взбежали на 18-й этаж.
Лучшее время среди мужчин 1:22,8 минут Семаков Владимир, 1985 г.р., среди девушек 1:53,2 минут Набиуллина Юлиана, 1990 г.р..
Самому возрастному участнику исполнилось 51 год.
Самому молодому — 19 лет.
Все стартовавшие успешно добрались до финиша и получили оригинальную медаль на память!

Еще...
Начни бегать правильно
прямо сейчас